ASESORÍAS EN LÍNEA

Si su objetivo es la pérdida de grasa, incrementar masa musculas, la recomposición corporal o simplemente mantener un estilo de vida más saludable, debemos poder trabajar juntos.

Mi trabajo es guiarte a lo largo de tu viaje y enseñarte sobre el entrenamiento y la dietas flexibles para que mas adelante puedas salir por tu cuenta y mantener un estilo de vida más saludable.

¿POR QUÉ LA DIETA FLEXIBLE?

Las dietas restrictivas tienden a centrarse en lo que no se debe comer en lugar de enseñarle a comer.

Esto hace que comience a etiquetar esos alimentos restringidos como «malos» y aumenta su deseo de consumirlos, lo que puede afectar negativamente su adherencia y bienestar psicológico.

Tener un enfoque flexible de su nutrición lo ayudará a establecer una mejor relación con los alimentos, a mantener la pérdida de peso a largo plazo y a aumentar la adherencia al programa.

DIFERENTES ENFOQUES PARA DIFERENTES PERSONAS

Usted tiene sus propios requerimientos de alimentos, metabolismo, mentalidad, horarios, hábitos alimenticios y cosas que suceden en su vida. No hay un enfoque de «talla única», y lo entiendo. Estoy aquí para estudiarte, aprender tu cuerpo y comprender mejor tu estilo de vida para ayudarte a alcanzar tus metas.

LO QUE OBTENDRÁS

1. Recomendación Inicial de Macronutrientes

Una recomendación inicial de macros para optimizar su composición corporal según sus objetivos y preferencias alimentarias.

2. Ajustes Semanales de Macronutrientes

A medida que disminuya el progreso y se detenga la pérdida o aumento de peso, tendremos que hacer ajustes a su nutrición y cardio.

3. Programa de Entrenamiento con Pesas Personalizado

Los programas de entrenamiento se desarrollarán según los días de la semana que te gustaría hacer ejercicio, cuánto tiempo puedes pasar en el gimnasio y el equipo que tienes disponible.

nota: el entrenamiento con pesas es recomendado, pero no es necesario para perder peso. Mencionará más información sobre su estilo de vida y preferencias de actividad en el formulario de solicitud.

4. Régimen de Cardio

5. Llamadas de video/soporte para verificar la postura correcta de ejercicios si es necesario

6. Guía de Dieta Flexible

Se le proporcionará una guía que explica cómo pesar sus alimentos y darle seguimiento a sus macros, ejercicios de calentamiento recomendados, cardio, recomendaciones de suplementos y más.

7. Soporte Constante Por Medio de Correo Electrónico

Podrás enviarme un correo electrónico cualquier día de la semana con preguntas, inquietudes o actualizaciones que tengas. Deberá obtener una respuesta dentro de unas pocas horas.

COMO FUNCIONA

Se le enviará una hoja de Excel personalizada para documentar sus macros diarios, entrenamiento, peso y medidas corporales. Una vez a la semana, usted me enviará su hoja de Excel actualizada por correo electrónico para que yo la evalúe y haga los ajustes necesarios.

LO QUE ESPERO DE TI

Comunicación

Considero esta una de las cosas más importantes para tener éxito durante este proceso. Usted tiene acceso a mí cualquier día de la semana, así que no dude en comunicarse con cualquier pregunta o inquietud.

Cuanto más honesto y abierto sea sobre los cambios en su vida diaria, los eventos y los contratiempos, mejor podré ayudarlo y ajustar su entrenamiento y nutrición.

Compromiso

Si has leído hasta aquí, significa que una parte de ti quiere hacer un cambio. Haré todo lo que esté a mi alcance para enseñarte, guiarte y alentarte, pero también hay trabajo por hacer de tu parte. Este objetivo es algo sobre lo que tienes control total, mientras estés comprometido y lo tomes un día a la vez, tendrás éxito.

COMO EMPEZAR

1. Asegúrate de haber leído esta página en su totalidad.

2. Rellene y envíe el formulario de solicitud.

Haga clic aquí o en cualquiera de los botones «Formulario de solicitud» ubicados en esta página.

Por favor sea muy detallado en sus respuestas. Proporcionar respuestas detalladas cuando sea necesario mostrará su nivel de compromiso, me ayudará a analizar mejor su situación actual y sus objetivos, y determinará si podremos trabajar juntos o no.

3. Escuchar de mi

Una vez que envíe el formulario de solicitud, lo contactaré dentro de 24 a 48 horas para hablar sobre su solicitud, los paquetes disponibles y las tarifas.

! Por favor, asegúrese de incluir mi dirección de correo electrónico: chris@7sigmaphysiques.com a su lista, ¡así que no termino en su carpeta de correo no deseado!

4. Pago

Una vez que haya decidido sobre un paquete, recibirá una factura a través de PayPal para procesar el pago.

5. Día de evaluación y su recibir su programa

Decidiremos cuál es el mejor día para que usted me envie sus reportes todas las semanas para ser evaluados según su horario. Puede esperar recibir su guía, macros y programa de entrenamiento dentro de las 24 a 48 horas posteriores al pago.

6. ¡Diviértete!

Siéntete entusiasmado con este nuevo objetivo que te has propuesto cumplir. La clave es disfrutar el proceso, no lo veas como una tarea, ¡sino como una oportunidad para convertirte en una mejor versión de ti mismo!

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ALGUNAS DE NUESTRAS TRANSFORMACIONES

LO QUE DICEN LAS PERSONAS

Me encanta lo rápido y atento que es Chris y lo bueno que es para trabajar contigo. Él hace todo lo posible para ayudarte a alcanzar tus objetivos sin que te sientas estresado al respecto. Te deja ir a tu propio ritmo y entiende que hay otras cosas en la vida aparte de solo hacer dieta y seguir una rutina — el hace que todo trabaje en torno a tu estilo de vida.

Sandra LaPlante

Chris fue introduciéndome a todo lo que son los macros y la dieta flexible lo cual a cambiado mi vida ya que antes pensaba que todo era solo brócoli, arroz y pollo. Sin duda para ser mi primer entrenador ha sido una de las mejores experiencias que he tenido.

Empecé con Chris en 156 libras y bajamos hasta 138 libras, logre obtener mi abdomen definido y muy contento. Buen amigo y consejero en este viaje del fisicoculturismo.

Leonardo Chong

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